Batidos caseros para calmar la ansiedad de manera natural

Batidos caseros naturales.

Expertos en nutrición recomiendan comer 6 veces al día de manera que las comidas sean repartidas equitativamente y dependiendo la actividad a desarrollar, los horarios del día y la clasificación por el valor nutricional de cada una.

Claro que con este mundo tan sedentario es casi una tarea imposible, pero no por eso el cuerpo deja de recordarnos que debemos mantenerlo lleno de nutrientes. El estómago hace de traductor en es esta tarea cuando nos dan los antojos o ansiedad a media mañana o a mitad de la tarde donde queremos merendar cosas que no son para nada saludables.

Es importante cambiar los hábitos al momento de saciar los antojos que podamos tener, te puedo decir que con agua puedes saciarte, pero hay maneras más divertidas y deliciosas de hacerlo, sin dejar de ser fáciles de preparar por lo que las puedes hacer en casa y lo mejor de todo son naturales.

Recetas caseras de batidos naturales

1er. Batido

• 4 rodajas de piña.
• 100 g de fresas.
• Jugo de 3 naranjas.
• 1 pajilla para decorar.
• 1 fresa para decorar.

Preparación

En la licuadora o extractor de jugos coloca las piñas, las fresas y el jugo de naranja, si tienes extractor no es necesario que saques el jugo de la naranja basta con solo quitarle la cascara, picarla en trozos y añadirla al extractor.

Decoración

Moja la boca del vaso, colócale azúcar a un plato y coloca el vaso boca abajo para que se adhiera la azúcar a este, sirve el batido, colócale en la pajilla la fresa.

2do Batido

• El agua de 2 cocos aproximadamente 100 ml.
• 4 rodajas de piña.
• Medio pepino o un pepino chico.
• Ralladura de coco para decorar.

Preparación

Coloca en la licuadora o en el extractor de jugos, las piñas y el pepino sin cascara previamente lavado y sin semillas, ábrelo en la mitad y se las sacas, y coloca el agua de coco.

Decoración

Con una simple pajilla o pitillo, queda excelente a la vista, aunque puedes colocarle el borde de azúcar en la boca del vaso como en la receta anterior y la ralladura de coco.

3er Batido.

• 1 remolacha.
• 2 zanahorias.
• El jugo de 3 naranjas.
• Hojas de menta para la decoración.

Preparación

En el extractor de jugos coloca todos los ingredientes previamente lavados, recuerda quitarle la cascara a la naranja antes.

Decoración

Sirve el jugo en un vaso de vidrio alto y en la boca del vaso añade unas hojas de menta.

4to. Batido

• 2 bananas o cambures.
• 100 ml de agua de avena.
• 50 g de ajonjolí.
• Nueces para decorar.
• Cereal para decorar.

Preparación

Coloca las bananas sin concha en el extractor o licuadora con el agua de avena y ajonjolí.

Decoración

Puedes servir en una taza pequeña de postres colocando arriba el cereal y las nueces, sirve con cuchara pequeña.

Estas recetas no solo harán que te deshagas de la ansiedad, sino que también te aportan nutrientes al organismo lo que reactivara tu sistema en esas horas pesadas del día.

Tendrás algo en el estómago antes de la próxima comida lo que hará que te llenes más rápido, aparte que es excelente para cambiarlo por esos bocadillos dulces que normalmente se suelen ingerir para calmar los antojos o la ansiedad. 

Si tienes mas recetas caseras naturales para calmar la ansiedad, cuéntanos