Alimentos para el estomago
Al estómago debemos tratarlo de la mejor manera posible, evitando saltarnos las comidas, comiendo en horarios específicos, consumiendo los nutrientes necesarios.
Hay muchos alimentos que suelen tener propiedades que
protegen al estómago de situaciones diarias como el estrés, la preocupación, la
ansiedad y los diversos cambios de humor que puedan ser ocasionados por eventos
que ocurran en nuestro día. El estómago es el receptor de las emociones fuertes.
Hacer una buena digestión depende tanto de nosotros como del
estómago, sobre nosotros cae la responsabilidad de evitar ingerir comidas que
tarden en digerirse, poniendo un trabajo extra al estómago para asimilar de
manera correcta lo que se le introdujo.
Algunos alimentos que
nos ayudaran a cuidar al estomago
La naranja
Esta puede ser tomada en té, aunque la mejor manera de
aprovechar los beneficios de las fibras naturales que estas contienen es comiéndolas
solo quitándole la cascara, la parte blanca de la naranja también debe comérsela
ya que allí, se encuentra parte de la fibra que contiene esta fruta.
Los antioxidantes y la vitamina C hacen un excelente
digestivo, activando los ácidos estomacales para que trabajen de manera óptima
y cumplan su función a cabalidad.
El limón
Funciona en igual manera que la naranja, aunque sus
propiedades son más depurativas si se toma en forma de infusión caliente, suele
limpiar el estómago sin ser abrasivo ni resultar un método riesgoso para este.
Se utiliza mayormente para tratar los excesos cuando comemos
mucha comida chatarra en altas horas y no deja tiempo para hacer la digestión de
manera correcta, se toma el jugo de 1 limón con una taza de agua y una
cucharadita de bicarbonato de sodio o soda como mejor la conocemos.
Papaya o lechosa
Para que nos pueda ser útil debemos buscarla que no esté muy
madura de modo que contenga papaína que es una enzima muy similar a la pepsina
que está presente en los jugos gástricos que secreta el estómago para
hidrolizar las proteínas.
Entre los beneficios que destaca la papaína está el de
neutralizar los ácidos gástricos dando como resultado una mejor digestión evitando
la producción de gases en el proceso, por eso es recomendada para los casos de
gastroenteritis y colon irritable.
Bananas o cambures
Son recomendados en los casos de úlceras y acidez estomacal
gracias a que son fáciles de digerir estos producen una sensación de saciedad además
que actúan directamente en las paredes gástricas regulando la acción de la
pepsina estimulando la generación de una capa de mucosidad que calma de manera
eficaz la acidez.
El té verde y té
negro
Estas infusiones contienen pectina y antioxidantes que
ayudan en el proceso de limpieza de las toxinas y residuos que están presentes
en nuestro organismo, ayudando a disolver las grasas, pegadas en nuestro
estomago para que este funcione de mejor manera evitando así futuros problemas.
Tomando una taza de té caliente luego de cada comida notará el cambio que genera esta inclusión del nuevo hábito en la rutina.
Infusiones de orégano
Este contiene betaina que actúa como antiséptico y es vital
para el apoyo de la digestión ayudando a descomponer las proteínas que entren
al estómago en sustancias más pequeñas y por lo tanto más aprovechables para el
cuerpo.
Si tienes sabes de otro alimento que nos ayude a proteger el
estómago, coméntanos.
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