¿Qué proporcionan los alimentos o frutas que nos sirva para rejuvenecer?
El consumo de diferentes alimentos o frutas con alto contenido
en vitamina y antioxidantes favorecen a la producción de colágeno que es una
sustancia proteínica esencial para mantener y rejuvenecer las células del
cuerpo.
De esta manera podemos conocer las propiedades nutricionales
de las frutas y sus beneficios.
Las mejores frutas con vitaminas que rejuvenecen.
1 - Cereza acerola
También conocida como semeruco o cerecita su alto contenido
en vitamina C la hace encabezar esta lista de las mejores frutas con vitaminas
que rejuvenecen y no es por nada, una taza de cereza acerola contiene aproximadamente
1640 mg de vitamina C.
Así como lo lees dependiendo del tamaño de la cereza
comiendo al menos 3 semerucos diarios aportaremos a nuestro cuerpo las
vitaminas y antioxidantes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
2 - El kiwi
Esta es una de las frutas naturales con la combinación de
alto contenido de vitamina C y vitamina K puede disminuir hematomas o moretones
en la piel, eliminar de manera más rápida y eficaz los radicales libres, ayuda
a oxigenar más áreas del cuerpo debido al equilibrio de viscosidad de la sangre,
puede ser útil en aclarar y hasta desaparecer las llamadas “arañitas” muy
comunes en personas con piel clara.
Contiene vitamina E que nos ayuda de manera natural a
mantener una piel con aspecto juvenil ayudando a reducir notablemente las
señales del envejecimiento prematuro.
3 - Naranja
Debido a su contenido en vitamina C y antioxidantes puede servir
para desintoxicar el organismo.
Por su rico sabor podemos ingerir la fruta natural y su contenido
en fibra funciona como depurativo.
Contiene betacaroteno que nos ayuda en la pigmentación y cuidado
de la piel.
Además, contiene un alto nivel de agua por lo que mantendrá la
piel hidratada desde adentro.
4 - Las manzanas
Debes comerla completa con la cascara debido a que la más
alta concentración de antioxidantes se encuentra en ella.
Es recomendada para los hipertensos por su bajo contenido en
sodio.
El potasio contenido en la manzana ayuda como diurético.
Contiene vitamina A y agua que nos ayuda a mantener hidratada
la piel, previendo el envejecimiento prematuro, las llamadas patas de gallo,
enfermedades en la piel también ayuda con el acné y en la renovación de las células
de la piel.
5 - El mango
Esta fruta tropical puede ser catalogada como una de las
mejores frutas para rejuvenecer el rostro debido a su contenido de vitaminas
como la A, C, E, necesarias para lograr la regeneración celular desde dentro
hacia afuera dando como resultado una piel más tersa y brillante.
Su contenido en minerales la hace recomendable para personas
hipertensas y dependiendo como la consumamos podemos utilizarla hasta para
adelgazar.
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