La piña es una fruta tropical excelente para adelgazar, aunque trae muchos otros beneficios su ingesta. Destacándose por su sabor dulce y especial podemos agregarla a nuestro menú de distintas maneras.
Su contenido en vitaminas A y C, la convierte en un efectivo
antioxidante que puede ayudarnos a retrasar el envejecimiento, a restaurar el
colágeno y hasta prevenir o combatir algunos tipos de cáncer ya que ayuda a
eliminar los radicales libres que pueden ser causantes de dichas enfermedades.
La vitamina C nos ayuda a fijar mejor los minerales, como el
calcio y el hierro que son tan importantes para las personas con osteoporosis o
anemia, para estos casos la piña debe
comerse como aperitivo luego de las comidas con alto contenido en estos
minerales para asegurar la mayor absorción de estos.
Propiedades de la piña o ananá
Valores aproximados por ración de piña equivalente a 100
gramos.
Contiene 49 calorías
Agua 86 gramos, excelente para hidratar ya que contiene más
de un 80% de agua aproximadamente.
Vitamina C: 47.8 miligramos.
Vitamina A: 58 IU.
Calcio: 13 miligramos.
Magnesio: 12 miligramos.
Potasio: 109 miligramos.
Sodio: 1 miligramo.
Algunos benéficos de la piña para adelgazar rápidamente
Esta fruta se destaca por sus propiedades diuréticas y
depurativas, ayudando al organismo a deshacerse de las toxinas que hay en
nuestro organismo y evitando la retención de líquidos. La piña tiene alto contenido en fibra lo que es muy beneficioso
para depurar todo el sistema digestivo además de evitar el estreñimiento y
eliminar la inflamación. Por otra parte, nos mantiene libre de parásitos
gracias a las enzimas que posee, destruye la cubierta de quitina que es la que
alberga a los parásitos intestinales evitando así que sean destruidos por los
jugos gástricos, al estar desprotegidos son destruidos y expulsados del
organismo de forma natural.
Es sumamente importante tener el sistema bien limpio y
depurado antes de comenzar con cualquier dieta o plan para adelgazar ya que el
organismo responderá mejor a las vitaminas y minerales de las comidas que se le
presenten.
La piña además de ser un excelente complemento para depurar
el organismo contiene poca azúcar y mucha agua lo que es beneficioso para
saciar las ganas de comer dulces, harinas u otras comidas que no sean útiles
para adelgazar.
Si llegamos a consumir la
piña en ayunas contribuye con el buen funcionamiento de nuestra tiroides
que es nada más y nada menos que la glándula que se encarga de regular y controlar
el metabolismo del cuerpo. Lo que se traduce en mantener un peso adecuado ya
que contiene yodo que interviene en la síntesis de las hormonas tiroideas
siendo este mineral un componente esencial de dichas hormonas triyodotironina y
tiroxina T3 y T4 respectivamente.
Ingerir ananá o la piña
entre comidas, como merienda asegura un snack agradable y natural que además
nos ayudara en gran manera a bajar de peso de manera más rápida y sin traumas.
Recetas con piña que pueden ayudarte a adelgazar más rápido
Agua de concha de piña
Cuando compres esta rica fruta, asegúrate de lavar bien su
concha para que puedas utilizarla para hacer agua de piña de manera que puedas
aprovechar cada parte de la piña.
Pela la piña y coloca las conchas en 1 litro de agua por
cada fruta que hayas cortado, deja reposar en el refrigerador por una noche
aproximadamente, si es más tiempo mejor ya que el agua podrá impregnarse por más
tiempo del sabor tropical de esta riquísima fruta, cuela y endulza
preferiblemente con Stevia o miel de abejas. Esta receta puedes tomarla en
ayunas o si lo deseas como jugo luego de las comidas o como base para preparar
otros batidos para adelgazar.
Batido de piña con pepino y agua de coco
En este batido las frutas tienen propiedades que se
compenetran entre si y hacen de este smoothie un jugo poderoso a la hora de
adelgazar. Para su preparación colocaremos un pepino y una piña troceada en la
licuadora, batidora o extractor de jugos, colocaremos el agua de dos cocos,
podemos endulzar si deseamos, pero es mejor tomarlo sin azúcar, tiene un agradable
sabor por la dulzura de la piña madura además del sabor del agua de coco que le
da un toque más tropical a esta bebida. Al igual que la receta anterior puede
tomarse en ayunas, aunque también puede ser luego de la cena.
Si tienes otra receta
o batido que sea de piña para adelgazar puedes comentarlo.
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puede ser de mucha ayuda para otras personas.
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